Планка - идеальное упражнение для развития брюшных мышц, укрепления мышц кора и снижения риска травм спины и позвоночника. В ее выполнении участвуют все мышцы кора, что позволяет наращивать мышцы без давления на спину и позвоночник. Натренированные мышцы кора повышают выносливость и улучшают рельеф мышц, а также снижают риск травм спины и позвоночника.